要想瘦,每天1200卡

漠小白漠小白 瘦身学堂 2018-06-25 43730 0


要想瘦,每天1200卡 要想瘦,每天1200卡 瘦身学堂 第1张减肥的关键在于吃,吃的关键是卡路里。想有效减肥同时又能吃得放心,那就要清楚了解食物的热量,这样就不用担心这一天的卡路里会超标啦~~


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要记住,控制热量才能瘦

想维持体重:摄入的热量= 消耗的热量


想变瘦:摄入的热量<消耗的热量


所以,一般女性想要瘦身,每天热量摄入控制在1200 大卡左右最为合适,再加上适量的运动效果更好。


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很多减肥的小伙伴对卡路里是痛恨至极,减肥常常都败在了卡路里手里。其实卡路里并不是减肥敌人,相反它可是能帮你减肥的小能手哦,玩转卡路里,早晚奶昔代餐,简单又方便,减肥立刻无忧。


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